10-02-09

Training afgebroken wegens slecht gevoel en weinig kracht in de beentjes

afgebroken training ziek 10-02-09
Ik was vertrokken met de bedoeling van een km of 20 te doen tegen een rustig tempo, maar na 2 km had ik door dat ik beter kon stoppen. Ik was totaal futloos en leek wel of ik al 25km gedaan had. Mijn zoontje zit met griep en bij mij begint een keelontsteking te kriebelen in mijn keel.

 

22:40 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

08-02-09

Gisteren toertochtje met MTB, vandaag jogging met lange opwarming

Gisteren ben ik met enkele vrienden een toertocht met de MTB, hier in Balen gaan meedoen. Ik heb voor de korte afstand 24km gekozen, maar met de afstand tot ginder en terug had ik toch 35km in de benen.

Vandaag ben ik naar Kasterlee getrokken voor de "Boer van Ballaer" jogging van de plaatselijke kayak club. Op de folder die ik vorige week gekregen had stond start om 14h. Dus ik tegen 13h30 naar daar. Bleek de start pas om 14h30 te zijn. Na even bezinnen, ben ik dan maar begonnen aan een lange opwarming van meer dan 5km. Om 14h30 waren we weg voor een pittige jogging over een parcour van ongeveer 3,1km. Het vertrek was op een beton baan(schat700mtr), maar al snel moesten we een traktor spoor door(ongeveer 800mtr), dan terug een strook beton(400mtr) en glibberig padje naast de Nete(1,1km). Dit moest ik dus 4 keer doen, want ik had me ingeschreven voor de langste afstand, zijnde 12,5km ongeveer.

De eerste cijferkes zijn van de opwarming/tijdverdrijf

De tweede van de jogging

opwarming Kayak jogging Kasterlee 8-02-09

Kayak jogging Kasterlee 8-02-09

Mijn tijd is iets trager, maar ik voelde me dan ook niet tip/top en het parcour was iets zwaarder dan vorige week. Maar ben best tevreden, behalve dan over de uitgestelde start!

21:39 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

06-02-09

Alternatieve training

Omdat mijn zoontje Mattéo ziek was geworden en ik absoluut wilde gaan lopen, heb ik hem meegenomen in de buggy, onder een lekker warm dekentje! Hij heeft bijna de hele run geslapen. Het loopt niet echt gemakkelijk, maar ik ga het toch meer doen denk ik. Hij vond het ook geweldig!

lopen met Mattéo in de buggy!!! 6-02-2009

21:11 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

04-02-09

Lange duurloop met enkele stukken schaatsen

Vandaag heb ik een lange duurloop gedaan. De meeste straten en fietspaden waren redelijk open, maar langs het kanaal was't meer schaatsen dan lopen.

lange duurloop 4-02-2009

19:48 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

03-02-09

Lopen in de hagel en sneeuw! Best leuk.

Ik had een pijnlijke rechterkuit en besloot om stillekes te starten en dan rustig versnellen. Geen last gehad van mijn kuit, dus vanaf morgen kan ik terug mijn schema volgen. HS klopt in het begin niet!

loopke stillekes aan sneller 3-02-2009

19:25 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

02-02-09

Vechten tegen de wind op de Geelse Kayakjogging

kayak jogging Geel 1-02-2009

15:03 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

30-01-09

Bloklopen

3km inlopen, dan 3x2km telkens iets sneller en 3km uitlopen. Ik heb gewoon op't gevoel gelopen.

bloklopen 29-01-09

12:16 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |