07-05-09

Eindelijk mijn verslagje van de Marathon van Bonn


Eindelijk was het zover, waar we maanden voor getraind hadden, de marathon van Bonn! Tom Schoofs, Marc Van Genechten, Johnny Engelen en ikzelf, we konden meerijden met atletiekclub VABCO uit Mol. Zij hadden ook voor ons alles geregeld en voor slechts €8 konden we mee met de bus. We werden om 6h20 aan de sporthal van Mol verwacht en om 6h30 zijn we vertrokken richting Bonn. Na een gezellige rit van 2h15 kwamen we aan in Bonn. We moesten nog een pendelbus pakken die ons naar het centrum bracht en dan was het slechts enkele honderden meters tot aan de start en aankomst zone. Daar zijn we nog een beetje gaan verkennen, zak afgeven, enkele keren toilet opzoeken, om uiteindelijk naar de start te gaan. Hier waren startvakken voorzien, al naargelang de tijd die je zelf had doorgegeven. Vlak voor we in de startvakken gingen hebben de mensen van de VABCO nog enkele foto's gemaakt van de groep en toen werd het menens. Ik ben enkele ervaren lopers van VABCO gevolgd die ook 3h15 gingen. Ze waren met 5 + ik, waarvan 1 sterke dame. 1 van de 5 ging hazen voor de rest en ik ging proberen volgen! Dat was mijn wedstrijdtactiek. En dan was het zover, na nog enkele speeches van de burgemeester en de organisator en een carnavalnummerke, als opwarming, weerklonk het startschot. Ik had natuurlijk van tevoren mijn runningmates alle succes gewenst. Tom ging voor 2h55, Johnny voor 3h45 en Marc maakte zijn debuut en hoopte op 4h. In de eerste km moesten we al meteen een vervelende lange brug over de Rijn over. De eerste keer, niet erg, de tweede keer waarschijnlijk ook niet, maar ik vreesde toch een beetje voor de derde en vooral de vierde passage. Alles verliep vlot en ik had zelfs de indruk dat ik sneller kon, maar ik wou het dit keer slim spelen en een constant tempo lopen van 13km/h. Dus de ervaren lopers van VABCO volgen en leren. Na 10km kwamen we door op 45min15sec, iets sneller dan het schema. Het parcour was best wel mooi, vooral de strook langs de Rijn, maar echt veel supporters en sfeer was er niet. Die Duitsers moeten eens in Eindhoven gaan kijken! De bevoorading was prima, met telkens water,cola,sportdrank,citroen-thee,banaan en terug water en toiletten!!! Heel belangrijk voor mij, zal je nog merken. Alles verliep soepel en gesmeerd en we passeerden het halve marathon punt op 1h35min48sec. Tot dan had ik enkel water gedronken en 1keer cola. Toen begonnen de ervaren lopers met gellekes en ik dus ook. Ik had 4 zakjes gel van Wcup bij en ik besloot om vanaf nu om de 5km zo'n zakje te nuttigen. Maar nog geen 2km later begonnen mijn darmen de borrelen en kronkelen en was het lopen met de billen dicht geknepen. Ik had in de groep gevraagd of er iemand wc-papier bij had en uiteindelijk vond ik dan ook iemand die mij verder hielp. Ondertussen was ik, tijdens het lopen, langs de kant een geschikt plekje aan't zoeken om mijn darmen te ledigen. Maar niks natuurlijk, de vrouw in de groep moest ook plassen en zij sprong snel in de kant. Ik ben dan even versneld met de hoop dat ik terug zou kunnen aanpikken, maar toen we aan de bevoorrading kwamen, was hier dus geen wc te zien. Ik ben dan maar in mijn beste Duits beginnen roepen aan de bevoorrading en toen bleek de wc hier aan de andere kant van de straat te staan. Gelukkig was de wc niet bezet en zo snel ik kon heb ik dan mijn ding gedaan, om daarna weer snel te vertrekken. Maar ik schat dat ik toch 1,5 a 2 min verloren heb en mijn groep was dus niet meer te bespeuren. Toen heb ik even geprobeerd om iets sneller te gaan lopen, met de hoop om de groep terug in het vizier te krijgen, maar dit was een hopeloze zaak. Ik voelde stillekes aan alle kracht uit mijn lichaam vloeien en de motivatie was ook zoek. En toen moest ik nog een laatste keer over die "klote" brug. Allemaal niet erg als je je goed voelt, maar nu was het een echte marteling. Toen kwam Juliette Hannes me even aanmoedigen(met de fiets) en ze heeft me ook het advies gegeven om geen gellekes meer te drinken, omdat mijn maag ze blijkbaar niet verdraagt. Ze heeft me wat water gegeven en ik kreeg terug weer een beetje moed. Vanaf dan, km30, ben ik puur op karakter verder beginnen lopen, zo snel mijn benen nog wilden, met de gedachte dat ik niet wou opgeven, ook al had ik er al enkele keren aan gedacht. Ik heb nog geen enkele keer opgegeven en daar ga ik nu niet mee beginnen, probeerde ik me te motiveren. IK WIL, IK KAN en IK ZAL!!!! uitlopen. Mijn HS was laag, maar ik kon niet meer sneller. Mijn snelheid zakte stillekes naar 12 en iets later zelfs naar 11,5km/h. Ik bleef ondertussen rekenen en wist dat een PR er nog in zat als ik mijn tempo maar niet verder moest laten zakken. Ondertussen had ik ook nog wat morele steun gekregen van een vriend, Wim Celen, die met de fiets volgde, maar op die moment wou ik met rust gelaten worden, ook al waren zijn bedoelingen goed. IK WOU ALLEEN STERVEN. Zo zwaar was ik aan't afzien en dan te denken dat ik een bijna perfecte voorbereiding had gehad, met super tijden op zowel de 10km als de halve marathon. Nog een laatste klimmetje en van dan af was't bijna helemaal lichtjes bergaf. Ik kwam in't centrum en probeerde nog wat te versnellen, wat me ook wonderwel lukte, door de mensen die stonden te supporteren. Maar tegelijk moest ik opletten voor krampen die niet veraf waren. De laatste 500mtr heb ik nog eens alles gegeven, en ik kwam binnen op een tijd van 3h20min01sec. EEN PR MET WEERAL 5MIN, maar niet de gestreefde en gehoopte 3h15min!!!!

Ik zit dus met een erg dubbel gevoel van frustraties omdat ik mijn getrainde doel niet bereikt heb, maar langs de andere kant moet alles in de juiste plooi vallen tijdens de marathon om uw doel te bereiken. En vandaag deden mijn darmen wat tegen. Maar vanaf nu zal ik geen pure gellekes meer gebruiken en vooraf eens wat advies vragen aan meer ervaren lopers. En ook het parcour was zwaarder dan verwacht. Ze hadden vooraf gezegd " het is daar zo vlak als een biljart", maar dat is door mij toch anders ervaren hoor. Er zaten enkele vals platte stukken in, die je op korte afstand niet of nauwelijks voelt, maar bij een marathon ligt dat even anders, om nog maar te zwijgen over de brug(4x). Mijn benen voelden eigelijk niet zwaar vermoeid aan, zoals vorige keren, toen ik mijn benen wel tot het uiterste kunnen pushen heb. Nu was het gewoon het ontbreken van de kracht om mijn benen te laten doen wat ze moeten doen. LOPEN. Na mijn aankomst ben ik Tom en Christel, Ils, Wendy en de kids gaan opzoeken om nog te supporteren voor de anderen, zowel van de VABCO als Johnny en Marc.

Tom had last gekregen van krampen en had 3h1min34sec gelopen, een prachtige prestatie.

Johnny kwam aan op 3h53min54sec

En Marc deed er bij zijn debuut 4h8min8sec over, dus allemaal trager dan gehoopt en verwacht, het parcour en de warme temperatuur tot 24°, zullen er dan toch iets mee te maken hebben, zelfs de ervaren lopers van VABCO moesten bijna allemaal tevreden zijn met een mindere tijd dan vooropgesteld.

Toen iedereen binnen was zijn we samen gaan douchen in het plaatselijk zwembad en daarna zijn we nog iets gaan eten en drinken in de recovery zone. Waar je bier en Redbull kon krijgen en alles ertussen. Ook kon je er smoutebollen eten en mueslierepen. Daarna gingen we in de grote tent nog 2 consumpties en een pasta schotel halen, die bij in de prijs zat. Om daarna nog effe op  een terras in't zonneke te genieten van een frisse pint van €5. Toen was't tijd om ons naar de pendelbus te haasten, maar die was natuurlijk nergens te vinden. Dus besloten we om te voet naar de bus te stappen, maar dit was verder dan verwacht, dus hebben we uiteindelijk maar een taxi gepakt, want anders waren we nooit om 17h aan de bus geweest, zoals afgesproken. Daarna terug 2h15min richting Mol, waar we nog snel ene gaan drinken zijn in de sporthal. En daarna met mijn runningmates naar de frituur, maar alle frituren zaten overvol, dus naar den Turk voor een wel verdiende kipschotel!!! Het was een grotendeels geslaagde dag, behalve dan op het loopgebied, maar volgende keer beter zullen we maar denken.

Marathon Bonn deel1

Marathon Bonn deel2

REB09_407714Uitslag Bonn

uitslag Bonn1

09:45 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Als ik dit zo lees heb jij een prima tijd gelopen hoor, het loopt niet comfortabel met krampen en daar verspil je veel energie aan, wat gellekes testen tijdens de training is de boodschap! Maar toch weer een prachtprestatie!!
Grt

Gepost door: Wendy | 07-05-09

Als je een pr loopt moet je toch tevrede zijn he ! Het parcour was zwaar , dat heb ik door velen horen zeggen .
En die jellekes moet je testen bij je duurlopen ! Heb ik gezegd dacht ik !!
Maar zelfs als je at gedaan had .......bij een marathon is het altijd afwachten wat de dag brengt . De volgende , een snel parcour , en je zal vlotjes de 3.15 u halen en sneller ook !!
van mijn kant een dikke profficiat !!

Gepost door: coach mario | 07-05-09

erg tof gedaan Benny Eeen knappe prestaie zeker wel!!!!!!!! Wat die probleempjes met gellekes aangaat,daar heb ik ook nog problemen mee, ze uirproberen tijdens lange duurlopen is tof maar zeker niet hetzelfde als tijdens de wedstrijd,ik ben ook nog aan het zoeken, maar vind ze zeker noodzakelijk.In Antwerpen heb ik er maar 4 gebruikt en voor mij was dat het max. daar mijn maag er niet meer kon hebben en dan naar sportdrank AA drink overgegaan,wat wel lukte,het is een zoeken he Benny,maar je prestatie mag er zeker zijn!!!!!!!!!!!!
grt
Patrick de funrunner

Gepost door: patrick aerts | 10-05-09

Mooie prestatie !! Volgens je eigen gegevens heb je bijna 300m te veel gelopen (42.2 - 42.5) dus haal je dat van je tijd nog eens af kom je toch al aardig in de buurt van de gedroomde 3:15. Balen dat het lopen niet helemaal naar wens ging maar je mag echt tevreden zijn !!

Gepost door: Bjorn | 11-05-09

hoe doe je dat ? Benny ik zie dat je waneer je cijferkeslijst te lang wordt je deze opsplitst?Ik zou niet weten hoe je dit doet?

Gepost door: patrick aerts | 13-05-09

De commentaren zijn gesloten.