05-05-09

terug van even weg geweest!

20-04-09 duurloop op FP 12rondes met telkens 1 versnelling

 

Naar de Finse piste gelopen en terug. Op de piste heb ik 12 rondes gedaan met telkens een versnelling, om de sleur wat tegen te gaan!

23-04-09 loslopen met 1 versnelling van 2km MT

De laatste voorbereiding voor de marathon van Bonn. 8km loslopen en 2km tegen 4min35sec MT. Ik heb dus 2km extra gedaan! HS klopt weer niet door verkeerde HS bij aanvang.

11:07 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.