19-03-09

Leuke wisselloop

Ik moest een wisselloop van 15km doen; 500mtr loslopen en 1km tegen 4min45sec. Ik heb 2km ingelopen en dan ben ik begonnen aan mijn reeks op de finse piste. Na mijn reeks heb ik nog 3km uitgelopen en zo kwam ik weer op 20km. Ik heb mijn versnellingen gedaan tegen 4min35 ipv 4min45sec, omdat dat mijn marathontempo moet worden.

wisselloop 19-03-09

20:35 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.