17-03-09

Superprachtig loopweer!!!!!!!!!!!!!!!

Gisteren naar goede gewoonte een dagje rust, na een zware dag en vandaag moest ik 10 versnellingen doen van 600mtr tegen 24sec/100mtr of 2min12sec/600mtr met 3min rust tussen. Het was vandaag zalig lopen, de temperatuur was ideaal en het zonnetje nog eens zien, was zalig, enkel het windje blaasde me af en toe een beetje uit mijn tempo, langs het kanaal. Maar alle versnellingen heb ik onder mijn doeltijd gelopen, al deed het met momenten toch wel een beetje pijn. Na elke versnelling zakte mijn HS vrij snel terug naar 100-110BPM(na 1,5 a 2min). Toen de versnellingen gedaan waren, heb ik er nog een tempoloop bovenop gedaan van 9km en zo kwam ik uit op een totaal van 21km.

Versnellingen 600mtr + tempoloop 17-03-09

19:45 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Amaai, wel serieus boven het tempo hé! Ik trek morgen ook nog eens naar het kanaal, hopelijk is het even mooi weer als vandaag. Groetjes

Gepost door: Wendy | 17-03-09

De commentaren zijn gesloten.