13-03-09

Gisteren wisselloop van 12km, vandaag rust om morgen deftig te presteren

Donderdag stond er een wisselloop van 12km gepland. 500mtr ontspannen en 1km tegen 4min45sec  x 8. Ik heb er, door 3 km in te lopen en 5km uit te lopen ook een duurloop van gemaakt, met mijn versnellingen allemaal sneller, maar dit was bewust hoor! Ik wilde de versnellingen tegen 4min35sec doen, wat mijn marathon tempo zou moeten worden!?

wisselloop 12km + in en uit lopen 12-03-09

Zaterdag ga ik meedoen aan de Rozenbergjogging in Mol 10km. Ik ga niet voor een PR, maar gewoon lopen met een goed gevoel en we zullen wel zien waar we uitkomen.

15:13 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

allé, tot morgen dan hé!

Gepost door: Wendy | 13-03-09

Succes in Mol. Geniet er van.

Gepost door: natalie | 13-03-09

De commentaren zijn gesloten.