12-03-09

Dinsdag rustdag en woensdag terug loopdag

Gisteren heb ik besloten om mijn schema niet te volgen en om op de finse piste te gaan lopen. Ik had schrik voor mijn enkels en wilde ze een beetje sparen. Dus ipv versnellingen van 600mtr heb ik een beetje geïmproviseerd. Op de finse piste kan je niet echt snel lopen. Ik ben via een omweg er naartoe gelopen (4km) en dan heb ik 6 rondes gelopen van 1440mtr met telkens een versnelling van ongeveer 250mtr(het lange rechte stuk van de piste), daarna via dezelfde weg terug naar huis (4km). Zo kwam ik uiteindelijk op 17km, het was plezant geweest met af en toe de zon die tevoorschijn kwam en omdat mijn HS opvallend laag bleef. Een leuke training met een beetje variatie door er 6 versnellingskes in te steken. Op de finse piste gaat mijn HS 5 slagen hoger dan op de weg!

duurloop 4km naar en van de piste met elke ronde een versnelling 11-03-09

09:17 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Amai...17km is goed é. De conditie is best ok hé.

Gepost door: natalie | 12-03-09

knappe training Benny Op de Finse piste,gaat het bij mij ook trager met hogere hartslag?! Maar jij hebt een mooi tempo gelopen,erg goed bezig!!!!!
grt
Patrick

Gepost door: Patrick | 12-03-09

De commentaren zijn gesloten.