03-03-09

Zondag prachtige bosloop in Kasterlee

Zaterdag ben ik gaan voetballen en zondag ging ik samen met Johnny, Tom en Marc naar de bosloop in Kasterlee. Kasterlee bosloop 1-03-09

Maandag ben ik samen met Eddy met de MTB naar't werk gereden en terug= 2x26,5km.

En vandaag moest ik versnellingen doen van 400mtr tegen 23sec/100mtr of 1min 32sec voor 400mtr. De eerste gingen te snel door de wind in de rug. Er zitten ook enkele versnellingen tussen die iets te traag waren, maar toen had ik wind pal op kop. Was een zware pittige training, maar zal later wel lonen.

versnellingen 400mtr 3-03-09

versnellingen 400mtr 3-03-09 deel2

Ik wilde eigenlijk nog enkele km's uitlopen, maar door suikergebrek wegens te weinig gegeten 's morgens ben ik moeten stoppen.

20:57 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Serieuze trainingen afgewerkt! Het zal zeker lonen, niet aan twijfelen!

Gepost door: Wendy | 03-03-09

je volgt je schema goed benny ! profficiat !
Hier pluk je de vruchten van !!

Gepost door: coach mario | 04-03-09

De commentaren zijn gesloten.