05-11-08

Eindelijk de stap gezet

Na lang twijfelen heb ik eindelijk de knoop doorgehakt, ik ben vandaag voor het eerst gaan trainen in een fitnesszaak. Na de nodige formaliteiten, paperassen invullen, lidgeld betalen en de nodige uitleg over de toestellen kon ik eraan beginnen. Ik wilde niet te fel trainen, want anders zou ik morgen stramme spieren hebben en dan kan ik morgen niet goed lopen. Ik ben begonnen met 15min (los)fietsen (6km afgelegd), daarna ben ik 10min op de crosstrainer gaan waggelen. Dit moet ik nog leren, want ik kon mijne draai niet echt vinden. Daarna 10min steppen, dat ging al beter. Een beetje uitgerust en dan ben ik op de loopband gesprongen voor een wandeling bergop tegen 6km/h - 13min, lopen wilde ik nog niet proberen. Daarna 1km geroeid en op het laatste nog eens 15min gefietst. Dit alles heb ik gedaan met een HS van 95-130. Niks geforceerd, want morgen komt er nog een dag! Maar ik heb er wel een goed gevoel bij en ik ga proberen om 2x/week te gaan, de ene keer cardio, de andere keer cardio+krachttraining. En dan hopen dat het ook iets uithaalt bij het lopen.

20:50 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

fitnessen? Is dat een pluspunt voor het lopen of is dat gewoon omdat je het graag doet? Is maar een vraagske,daar ik mijn bilspieren graag zou verstevigen,maar hoopte dat ik dat kon met heuveltraining?? Ik weet het echt niet hoor,zal je mening wel eens horen,als je al dan niet possitieve resultaten hebt hoop ik!
grz
Patrick

Gepost door: Patrick | 06-11-08

Een sportschool is altijd aan te raden en goed voor de spiertjes!.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 06-11-08

De commentaren zijn gesloten.