28-10-08

Een weekje zonder lopen!

Door de operatie van onze Mattéo vorige woensdag heb ik geen tijd gehad om nog te gaan lopen, ik wilde zoveel mogelijk voor hem zorgen en bij hem zijn. Maar al bij al is de operatie meegevallen en heeft hij er buiten de eerste dag en nacht niet teveel last/pijn van gehad. Zaterdag ben ik gaan voetballen, maar dat is niet te vergelijken met lopen en eigenlijk ook helemaal niet bevorderlijk voor een loper. Ik wilde zondag gaan lopen, maar door da matchke zat da er niet in. Alles deed weeral pijn, mijn benen, mijn rug, mijn nek, ... Vandaag na 3 dagen gedwongen rust had ik terug het gevoel dat het wel zou lukken. En dus ben ik rond 11h vertrokken voor een toerke gewoon op het gevoel, zonder een planning. Voor de eerste keer mijn lange loopbroek boven gehaald, maar eigenlijk was het niet nodig door het prachtige zonneke. Ik had zin in een fartlek en daarom trok ik richting Keiheuvel(crosparcour) en De Most(bossen) waar alles voorhanden is om eens pittig te trainen met het oog op de halve marathon van Kasterlee(16 Nov) en de Keiheuvel Bosloop (30 Nov).

Ik ben van thuis naar de Keiheuvel gelopen wat 3,8km is, tegen 10,6km/h en met een gemiddelde hartslag van 141BPM. Dan heb ik 1,6km afgelegd op het crosparcour tegen 10,5km/h en met een gemiddelde hartslag van 157BPM. Daarna ben ik de bossen ingedoken van De Most en heb ik enkele MTB parcours gevolgd over een afstand van 5,7km tegen 10,9km/h en met een hartslag van 150BPM tot ik aan het einde van de bossen kwam. Dan ben ik terug in de bossen gelopen richting huis, maar nu via andere paadjes. Deze etappe was 7,4km lang en heb ik tegen 11,2km/h afgelegd met een hartslag van 152BPM. Toen kwam ik aan de andere kant terug het bos  uit en had ik er genoeg van en ben ik richting huis gelopen. Dit laatste stukje was 1,5km, tegen 11,2km/h en met een hartslag van 153BPM. En toen waren de beentjes leeg en ben ik rustig naar huis gestapt. Ik was niet voorzien op een training van 20km en had dus geen drinken mee, eigen schuld, ...

Kort samengevat geeft dit 3,8km WU -> 14,7km Fartlek en 1,5km KD

22:43 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Jij hebt precies een goede parkoervoorbereiding gedaan met het oog op de halve marathon Kasterlee! Deze loop ik ook, en de bosloop den 30e ook, als ik een babyysit vind. Heel veel beterschap voor Mattéo want die heeft de laaste tijd wel wat pech hé. Groetjes

Gepost door: Wendy | 29-10-08

De commentaren zijn gesloten.