08-10-08

Korte intervallekes ->Eindhoven komt in zicht

Er stonden vandaag enkele korte intervallen op mijn schema, de laatste voor mijn 2de marathon van zondag. Ik moest 3 X 1000mtr  lopen tegen M-tempo(4min57sec) met telkens een pauze van 3min. Ik vertrok rustig voor mijn warming-up tot aan de finse piste. Daar aangekomen ben ik direct gestart met mijn intervallen met 3min pauze. Elke interval heb ik iets te snel gelopen, telkens op 4min45sec. Daarna heb ik nog 1 rustig rondje gelopen op de piste waarna ik naar huis liep, met een kleine omweg omdat de spooroverweg juist voor mijn neus dicht ging en ik niet wilde stoppen. Zo kwam ik uit op 8,4km op 49min18sec. Dit was tegen een gemiddelde snelheid van 10,2km/h en met een gemiddelde hartslag van 141BPM. Vandaag is mijn afhaalbewijs voor mijn startnummer van zondag eindelijk aangekomen, ik was al een beetje ongerustVerstomd. Waarschijnlijk ga ik, samen met enkele loopvrienden, op zaterdagnamiddag mijn startnummer al afhalen, dan hebben we voor zondag al 1 zorg minder. Verder wens ik iedereen een goede wedstrijd toe, aan het weer gaat het niet liggen als de voorspellingen uitkomenKnipogen.

VEEL SUCCES EN PROBEER EEN BEETJE TE GENIETEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

18:38 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Proficiat! Met uw t'shirt hé! En tot zondag, als ik je daar niet zie dan zal ik zeker je verslagje komen lezen.
Veel succes!!

Gepost door: Wendy | 09-10-08

Succes Jij ook veel succes zondag!

Gepost door: M@urice | 10-10-08

Sucses in Eindhoven en ik ga je zien.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus. | 10-10-08

De commentaren zijn gesloten.