24-09-08

Tempo duurloop op de Finse Piste

Om 9h30 was ik klaar om te vertrekken voor een training, maar ik wist nog niet wat ik precies zou doen. Na de tegenvallende lange duurloop van maandag, wou ik dinsdag rusten. Ik had een mentale tik gekregen en het leek me het beste om op dinsdag niks te lopen. Nu 1 dag later zijn de batterijen weer volledig opgeladen, zowel mentaal als fysiek zie ik het weer volledig zitten, maar ik ga vanaf nu vooral meer luisteren naar mijn lichaam en mijn gevoel. Dus vanaf nu zal ik mijn schema niet meer strikt volgen als ik me daar niet goed bij voel. Eindelijk een beetje slimmer geworden! Ik was weer vertrokken met mijn nieuwe Puma's voor een loopke van 4km tot de Finse piste. Deze 4km heb ik gelopen tegen 23min15sec bij een gemiddelde hartslag van 135BPM (hoger dan verwacht, normaal moet dit 130 zijn). Eens op de Finse piste aangekomen heb ik beslist om 10km te lopen tegen marathon tempo. Dit liep goed en aangenaam mede door het vele volk op de piste. Ik heb 49min20sec nodig gehad voor mijn 10km en dit tegen een hartslag van 152-157BPM. Daarna heb ik terug 4km gelopen naar huis op 21min49sec, tegen een gemiddelde hartslag van 143BPM. En nu komt het beste, ik heb  voor de eerste maal eigenlijk totaal geen pijn aan mijn voeten met deze nieuwe schoenen en ik heb terug genoten van mijn training, ook al was ze behoorlijk pittig door de 10km op marathon tempo. Dit is niet evident omdat lopen op de Finse piste toch wat zwaarder is dan dit tempo lopen op de weg. Ik heb er terug zin in!!!!! LAAT DIE MARATHON VAN EINDHOVEN MAAR KOMEN, IK BEN ER KLAAR VOOR!!!!!

21:12 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.