16-09-08

3 dagen rusten!!!!

Ik ben om 13h vertrokken voor een duurloopke van 16km. De eerste 2,5km heb ik op de weg gelopen, dan 10km op de Finse piste aan de Bleukens sporthal  in Balen en daarna 3,5km terug naar huis. Op de Finse piste heb ik 5 versnellingen gedaan, om niet te veel snelheid te verliezen. Ik heb dus 16km gelopen op 1h30min15sec,  tegen 10,6km/h, met een gemiddelde hartslag van 140BPM. En dan zal ik nu die 3 dagen rusten eens verklaren. Om 17h30 ben ik met mijn zoontje van 4 gaan zwemmen in het zwembad van Geel en daar heb ik een ongevalleke gehad. Ik heb mijn hoofd gestoten in de schuifaf en daar heb ik dus een wondje aan over gehouden, dat volgens de redder moest gehecht worden. Ik heb dus direct een afspraak gemaakt bij mijn huisarts en het valt al bij al nog mee. Het moest niet gehecht worden, dat is dus goed nieuws, maar wel geplakt. Nu mag ik 3 dagen niet gaan lopen, want dan zouden de plakkertjes op mijn wondje kunnen loskomen van het zweet. Dus vanaf vrijdag avond kan ik er weer invliegen.Lachen

20:39 Gepost door Benny in sport | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.